Klausimas: Kokius žinote būdus pakelti sau nuotaiką? Kaip dienoje atrasti ar sukurti kuo daugiau džiaugsmo šaltinių?

Tomas Girdzijauskas:

  1. Nepaliaujama paieška (ir nuostabos efektas): naujų įkvepiančių žmonių (gyvai susitinkant), naujų vaizdinių, įspūdžių, reginių, vaizdų, kraštovaizdžių, naujos jus labiau palaikančios aplinkos. Naujų idėjų paieška. Įspūdžių įvairovė. Kasdieninis kiek įmanoma pačių geriausių išminties pamokų klausymas, tekstų, audio, video medžiagos įsisavinimas. Teigiamos emocijos.  Šis dalykas būtinas jėgų gavimui.
  2. Soliarizacija – sotus saulės šviesos gavimas
  3. Nuolatinis totalus užimtumas pačiais svarbiausiais ir įdomiausiais dalykais, tvarkingai valdant laiką ir veiklos prioritetus.
  4. Miegas, geras maistas ir (kiek įmanoma natūralūs) vitaminai. Šis dalykas būtinas jėgų gavimui.
  5. Suartėjimas su mylimu žmogumi. Šis dalykas būtinas jėgų gavimui.
  6. Rūpinimasis mylimais žmonėmis. Rūpinimasis kitais realiais žmonėmis gaunant atsaką. Altruizmas. Tiesioginis rūpinimasis mažiausiai vienu artimu arba svarbiu žmogumi, kėlimas nuotaikos jam.
  7. Valios veiksmai. Pradėti dieną nuo “varlės suvalgymo”. Keltis anksti, gulti anksti. Miegoti tik tiek kiek būtina. Rytą pradėti nuo gerai apgalvotų valios veiksmų. Ji priklauso nuo jūsų asmeniškai, bet tai gali būti pvz.:
    1. Vandens procedūros
    2. Vandens arba šviežiai išspaustų sulčių gėrimas
    3. Fizinis judėjimas iškart pabudus.
    4. Klausymas pačių svarbiausių temų arba kalbėjimasis su svarbiais žmonėmis
  8. Padarius svarbius darbus – savęs apdovanojimas.
  9. Mnemotechnikų / maldų naudojimas. Visos įmanomos vidinio dialogo valdymo technikos. Tikslų sarašų rikiavimas iki pačio stipriausio tikslo gyvenime išgryninimo.
  10. Dešinės linijos veiksmai.

 

Plačiau apie įrašus Girdzijauskas.com parduotuvėjė>>

copy-of-zodziu-galia_teisingo-kalbejimo-paslaptys

Reklama