Seminaro vyrams metu ir po jo daug kam iškilo klausimas apie šviesos ir stiprių lempų svarbą tamsiu žiemos laikotarpiu.

Aš apie šią temą girdėjau ir įtariau seniai, tačiau man tai aktualu tapo ir pajaučiau labai ryškiai per kelias labai niūrias žiemas prieš kokius 10 metų.

Tada pradėjau domėtis ir užklausiau pažįstamą psichologą.  Jis šią mintį tik patvirtino: žiemą tamsiu periodu reikia negailėti stiprių lempučių, kitaip bus depresija vien dėl šviesos trūkumo.

Išbandžiau, pasiteisino, didesnių klausimų nebeturiu.

Egzistuoja speciali šviesos terapija žiemos depresijai įveikti en.wikipedia.org/wiki/Light_therapy.

Yra gaminamos specialios lempos Saulės trūkumui kompensuoti.

Taip pat yra specialūs žadintuvai, kurie vietoj garso įsijungia kaip mini Saulė namuose šviesdami vis labiau ir labiau.

 

Štai kai kurios nuorodos.

psycheducation.org/treatment/bipolar-disorder-light-and-darkness/light-therapies-for-depression

sadlightsreview.com

light-therapy-lamps-review.toptenreviews.com/

mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/in-depth/seasonal-affective-disorder-treatment/art-20048298

lighttherapyproducts.com/pages/how-to-choose-a-light-box.html

sad.org.uk/buying-a-sad-light/

independent.co.uk/extras/indybest/gadgets-tech/best-sad-lamps-sad-light-boxes-9821638.html

 

Fotografija iš Amazon.com

Reklama